Perqué practicar Pilates?

Si tens mal d’esquena…
i si no en tens, també!

Els beneficis del mètode Pilates són inumerables. Creat en els anys 20 per a ballarins professionals, actualment triomfa per les seves propietats tant terapèutiques com esportives.

Universal

El Mètode Pilates pot ser practicat per persones de qualsevol edat, tipus i condició física. Millorar l’estat físic i el to muscular, el nivell de força, la resistència i la flexibilitat, i ajuda a la prevenció-rehabilitació de patologies.

ADAPTABLE

Podem modificar els exercicis i adaptar-los a cada persona, un bon Fisio-Instructor de Pilates podrà adaptar i modificar els exercicis perquè resultin eficaços, confortables i senzills de realitzar, sense que per això perdin la qualitat amb la qual s’ha de fer cada rutina.

…UN ESTIL DE VIDA

El mètode Pilates et proporciona coordinació cos-ment i t’ajuda a assumir un estil de vida que és necessari per aconseguir una salut integral: exercici, dieta apropiada, hàbits d’activitat-oci-descans i l’equilibri entre ells.

Musculatura

Enfortir i estirar la musculatura en Pilates no és augmentar massa / volum muscular. El que vam aconseguir més aviat és fibrar, definir, reafirmar. Els resultats es noten especialment al “core” o cinturó abdominal, que és el que sosté el pes de tot el cos. A més “planxarem” la panxeta, elevarem glutis i definirem braços.

Força

El Mètode Pilates es pot emprar com a base d’entrenament per a altres esports, notaràs com guanyes resistència i força muscular. Això es deu al fet que la majoria d’exercicis Pilates es realitzen amb una contracció continuada del múscul, segurament molt més llarga que en altres esports. Et notaràs més fort/a i rendiràs més.

Flexibilitat

El benefici més conegut i evident del Mètode Pilates són les característiques elongacions. Aquestes contraccions mentre el múscul està “elongat” permeten ampliar el rang de moviments, ajuden a prevenir lesions i a lubricar les articulacions, evitant desgast i envelliment. I el millor, ho notaràs en poques setmanes.

Perdre greix

Encara que no es tracti d’un exercici aeròbic, amb el Mètode Pilates, també perdrem greix. Per què? Senzill: els músculs s’allarguen i es defineixen, el nostre índex de massa muscular augmenta i amb això el nostre metabolisme basal. Depenent de la intensitat de la classe pots cremar fins a 450 calories.

Autoconeixement…control

Has sentit parlar de la propiocepció? Ningú és perfecte, simètric ni equilibrat al 100%, però amb el Mètode Pilates arribaràs a conèixer-te, notaràs on estan aquestes imperfeccions genètiques o adquirides que t’impedeixen, et molesten o et “enlletgeixen”. Amb el Mètode Pilates sabràs corregir-les, et sentiràs millor … i et veuran millor; ·)

Aprendre a respirar

El Mètode Pilates t’ensenya una “nova forma” de respirar que et permetrà optimitzar l’esforç, ia més evitar lesions. Aprendràs a fer servir i mobilitzar el diafragma, ¡aquest gran múscul oblidat a les nostres rutines! Així et notaràs més àgil i et cansaràs menys. És un aprenentatge que faràs servir en qualsevol activitat diària.

I com aconsegueixo tot això?

Si ja estàs convençut/da de venir a Pilates Powerhouse, el millor és que demanis un dia de prova gratuïta (segueix l’enllaç aquí sota …)

D’aquesta manera avaluarem el teu estat físic, les teves possibilitats, parlarem de les teves metes, del temps que disposes … i a partir d’aquí et proposarem una solució que s’adapti a tot això. Segons el teu nivell inicial, intentarem buscar un grup (o bé una classe privada) que sigui compatible amb les teves possibilitats i les teves ambicions.

Y recorda, com tot a la vida…. “més feina, més resultats!

¡DECÍDEIX-TE, aposta per tú !

Sol·licita LA TEVA PROVA GRATUÏTA*.
No cal experiència ;·)

*Primera classe INDIVIDUAL + VALORACIÓ ESTAT FÍSIC

Segueix-nos!

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies