HORARIO: Martes, de 9 a 13 h. Tardes, de lunes a viernes, de 14 a 21 h.
Nuestro Centro de Sabadell fue inaugurado en junio de 2013. Con una céntrica ubicación y facilidad de aparcamiento.
Podrás practicar Pilates Mat (suelo) a unos precios muy asequibles, desde 29€/mes. Y Pilates máquinas desde 75€/mes.
En Pilates Powerhouse Sabadell, cualquier persona encontrará las ventajas del Método Pilates adecuadas a sus condiciones y posibilidades físicas, desde programas de iniciación hasta especiales para diferentes patologías óseas y musculares, embarazadas, deportistas de élite, golfistas y tenistas profesionales o amateurs, practicantes de pádel, músicos, etc.
En nuestro estudio disfrutarás de un ambiente íntimo y relajado, una puerta a la evasión de los problemas cotidianos a través del trabajo del cuerpo y la mente, propiciado por los grupos reducidos o clases individuales, con profesores y fisioterapeutas con una sólida formación en el Método Pilates.
Actividades
Pilates Máquinas. 55 MINUTOS
Pilates Mat. 55 MINUTOS
Estiramientos, 45 MINUTOS
Masajes. 30 ó 50 MINUTOS
Musculatura
En Pilates, el enfoque principal no es aumentar la masa o volumen muscular, sino más bien fortalecer, elongar y tonificar los músculos. A través de la práctica regular de Pilates, logramos mejorar la definición y firmeza muscular, especialmente en el “core” o cinturón abdominal, que es esencial para mantener una buena postura y estabilidad en el cuerpo. Además, los ejercicios de Pilates nos ayudan a trabajar en el aplanamiento del abdomen, elevar los glúteos y definir los brazos. El objetivo es desarrollar una musculatura equilibrada, estilizada y funcional, que mejore nuestra postura, resistencia y flexibilidad.
Fuerza
El Método Pilates puede servir como base de entrenamiento para otros deportes, ya que ayuda a ganar resistencia y fuerza muscular. Los ejercicios de Pilates implican contracciones musculares sostenidas, lo que fortalece y tonifica los músculos de manera efectiva. Esto te hará sentir más fuerte y rendir más en tus actividades deportivas.
Flexibilidad
Uno de los beneficios más destacados y reconocidos del Método Pilates son las elongaciones musculares. A través de las contracciones controladas mientras se estira el músculo, se logra aumentar el rango de movimiento, lo que contribuye a prevenir lesiones, mantener la flexibilidad de las articulaciones y evitar el desgaste prematuro. Estas elongaciones también ayudan a lubricar las articulaciones, lo que favorece su salud y funcionamiento adecuado. Lo mejor de todo es que estos beneficios se pueden percibir en pocas semanas de práctica constante de Pilates.
Perder grasa
El Método Pilates puede ayudar a perder grasa de manera indirecta al fortalecer los músculos, aumentar el metabolismo basal y quemar calorías durante la práctica. Dependiendo de la intensidad de la clase, se pueden quemar hasta 450 calorías.
Autoconocimiento, control
¿Has oído hablar de la propiocepción? La propiocepción es nuestra capacidad para percibir la posición, el movimiento y la fuerza de nuestro cuerpo. En el Método Pilates, se le da gran importancia a la propiocepción, ya que nos ayuda a tomar conciencia de nuestras limitaciones, desequilibrios y áreas problemáticas.
A través de la práctica del Método Pilates, podrás conocerte mejor y identificar esas imperfecciones genéticas o adquiridas que pueden afectarte e incomodarte. Con el Método Pilates, aprenderás a corregirlas, lo que te hará sentir mejor y lucir mejor a los ojos de los demás.
Aprende a respirar
El Método Pilates te enseñará una “nueva forma” de respirar que te permitirá optimizar tu esfuerzo y prevenir lesiones. Aprenderás a utilizar y movilizar el diafragma, un músculo clave que a menudo se pasa por alto en nuestras rutinas diarias. Al dominar esta técnica de respiración, notarás una mayor agilidad y una reducción en la fatiga. Además, este aprendizaje te beneficiará en cualquier actividad diaria que realices.
