HORARIO: Martes, de 9 a 13 h. Tardes, de lunes a viernes, de 14 a 21 h.
Nuestro Estudio Pilates Powerhouse de Sant Cugat goza de una ubicación ideal, situado en una de las avenidas más importantes de la zona de Coll Favà, el Paseo Francesc Macià, cerca del centro de la ciudad, con facilidad de aparcamiento y excelentes comunicaciones en transporte público (FGC, RENFE y autobuses urbanos). Nuestras instalaciones inauguradas en enero de 2005 y renovadas en 2010, son centro en referencia del Método Pilates en España.
En nuestro estudio disfrutarás de un ambiente íntimo y relajado, una puerta a la evasión de los problemas cotidianos a través del trabajo de cuerpo y mente, propiciado por los grupos reducidos (máximo 4 personas) o las clases individuales, con profesoras Fisioterapeutas con una sólida formación en el Método Pilates.
Musculatura
En Pilates, el enfoque principal no es aumentar la masa o volumen muscular, sino más bien fortalecer, elongar y tonificar los músculos. A través de la práctica regular de Pilates, logramos mejorar la definición y firmeza muscular, especialmente en el “core” o cinturón abdominal, que es esencial para mantener una buena postura y estabilidad en el cuerpo. Además, los ejercicios de Pilates nos ayudan a trabajar en el aplanamiento del abdomen, elevar los glúteos y definir los brazos. El objetivo es desarrollar una musculatura equilibrada, estilizada y funcional, que mejore nuestra postura, resistencia y flexibilidad.
Fuerza
El Método Pilates puede servir como base de entrenamiento para otros deportes, ya que ayuda a ganar resistencia y fuerza muscular. Los ejercicios de Pilates implican contracciones musculares sostenidas, lo que fortalece y tonifica los músculos de manera efectiva. Esto te hará sentir más fuerte y rendir más en tus actividades deportivas.
Flexibilidad
Uno de los beneficios más destacados y reconocidos del Método Pilates son las elongaciones musculares. A través de las contracciones controladas mientras se estira el músculo, se logra aumentar el rango de movimiento, lo que contribuye a prevenir lesiones, mantener la flexibilidad de las articulaciones y evitar el desgaste prematuro. Estas elongaciones también ayudan a lubricar las articulaciones, lo que favorece su salud y funcionamiento adecuado. Lo mejor de todo es que estos beneficios se pueden percibir en pocas semanas de práctica constante de Pilates.
Perder grasa
El Método Pilates puede ayudar a perder grasa de manera indirecta al fortalecer los músculos, aumentar el metabolismo basal y quemar calorías durante la práctica. Dependiendo de la intensidad de la clase, se pueden quemar hasta 450 calorías.
Autoconocimiento, control
¿Has oído hablar de la propiocepción? La propiocepción es nuestra capacidad para percibir la posición, el movimiento y la fuerza de nuestro cuerpo. En el Método Pilates, se le da gran importancia a la propiocepción, ya que nos ayuda a tomar conciencia de nuestras limitaciones, desequilibrios y áreas problemáticas.
A través de la práctica del Método Pilates, podrás conocerte mejor y identificar esas imperfecciones genéticas o adquiridas que pueden afectarte e incomodarte. Con el Método Pilates, aprenderás a corregirlas, lo que te hará sentir mejor y lucir mejor a los ojos de los demás.
Aprende a respirar
El Método Pilates te enseñará una “nueva forma” de respirar que te permitirá optimizar tu esfuerzo y prevenir lesiones. Aprenderás a utilizar y movilizar el diafragma, un músculo clave que a menudo se pasa por alto en nuestras rutinas diarias. Al dominar esta técnica de respiración, notarás una mayor agilidad y una reducción en la fatiga. Además, este aprendizaje te beneficiará en cualquier actividad diaria que realices.
